Après la longue coupure des vacances d’été, il est normal que la rentrée des classes soit un peu difficile. L’école ne déplaît pas forcément aux enfants, et certains reprennent même les cours avec enthousiasme. Cependant, ils savent bien que le rythme de vie de l’année scolaire est soutenu, demande de faire plus d’efforts qu’en vacances et peut même devenir stressant. Se confronter à la nouveauté et sortir de la zone de confort peut rendre les enfants nerveux, voire anxieux. Il faut donc les aider et les préparer pour qu’ils puissent vivre cette situation dans les meilleurs conditions, en leur expliquant deux choses :
- Il faut toujours être enthousiaste et avoir envie d’apprendre à chaque nouvelle étape de la scolarité. Cela les aidera à grandir en tant qu’individus.
- Ils peuvent exprimer librement leurs sentiments et leurs émotions. Cela les aidera à se sentir mieux car ils sauront qu’ils peuvent compter sur le soutien des adultes. Ainsi, ils affronteront cette nouvelle étape de manière plus sereine.
Quelques conseils pour les parents :
- Avant le début des cours et pendant les premiers jours, il est important d’aider les enfants à se préparer matériellement et psychologiquement. L’enfant doit être acteur de cette préparation pour pouvoir endosser ses responsabilités avec enthousiasme.
- Étant donné que le sommeil influence les performances, il faut réinstaurer le rythme et les horaires de l’année scolaire quelques jours avant la rentrée afin d’aider l’horloge biologique à se régler. Lorsqu’un enfant dort peu ou de manière fragmentée, ses capacités d’apprentissage, de concentration et de mémoire sont plus faibles, il devient irritable et son système immunitaire s’affaiblit, ce qui le rend plus vulnérable aux éventuelles infections.
- Avec la chute des températures au mois de septembre et le retour dans une classe où les enfants sont en permanence en contact avec leurs camarades, des épidémies de grippe, de rhume ou encore de pharyngite sont possibles. Un système immunitaire en forme et équilibré permet d’éviter ou de diminuer les risques de contagion. La micro-immunothérapie peut être une aide précieuse dans ce type de situations pour renforcer un système immunitaire menacé par des pathogènes.
- Pendant l’année, nos enfants restent souvent assis en classe pendant de longues heures. De plus, en hiver, l’alimentation change et nous avons tendance à ingérer plus de calories que nécessaire. Retrouver en début d’année scolaire une alimentation équilibrée calquée sur le régime méditerranéen et encourager la pratique d’un sport adaptée aidera les enfants à avoir suffisamment d’énergie et leur permettra de lutter contre l’obésité.
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Bibliographie
1. Recomendaciones para la vuelta al colegio. Consejo General de la Psicología en España.[Disponible en ligne sur : http://www.infocop.es/view_article.asp?id=5832&cat=49] (en espagnol)
2. La vuelta al cole, un reto para los niños con enfermedades crónicas. Asociación Española de Pediatria y Atención Primaria. [Disponible en ligne sur : https://www.aepap.org/sites/default/files/noticia/archivos-adjuntos/final_np_aepap_vuelta_al_cole_sept_2016.pdf] (en espagnol)